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Préparation physique - Réallon 2018

Les 9, 10 et 11 juillet 2018, les jeunes de la section Alpin du SCOCE ont participé à une préparation physique originale avec VTT et bivouac dans les environs de la station de Réallon.

Voici Bilan de notre préparatrice Marie Fanny


 


Groupes 1+2 : années 2008-2007-2006 (12 participants)

Dates : 9-10/07


Objectifs :

- Maniabilité et pilotage (placement du bassin et utilisation du haut du corps)

- Amélioration de la vitesse

- Maîtrise du freinage

- Manipulation des braquets

- Engagement physique et mental

- Intégration et cohésion de groupe


Jour 1 :

- 2h de pratique sur un pump track pour tous les éducatifs

- 40 min de montée (4 km) pour rejoindre le lieu de bivouac.


Jour 2 :