PRÉPARATION PHYSIQUE
PROGRAMME ETE
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Gainage dynamique spécifique et stabilisation du bassin
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Prévention des blessures grâce à un streching adapté et pratique du Pilates
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Coordination et vitesse
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Amélioration de la puissance des membres inférieurs
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Tonification du haut du corps et stabilité des épaules
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Préparation mentale et amélioration de la combativité en condition de compétition
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Amélioration de la résistance musculaire ET cardiaque à l’effort
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Renforcement de la dynamique de groupe
OBJECTIFS AUTOMNE
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Renforcement des abdos et lombaires + stabilisation du bassin.
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Prévention des blessures du genou et renforcement des membres inférieurs et proprioception
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Amélioration de la résistance à l'effort en endurance
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Vitesse et coordination
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Gestion du stress en compétition
PROGRAMME HIVER
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1 séance par semaine
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Maintien des qualités physiques
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Streching
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Préparation mentale axée compétitions
Suivi individualisé des skieurs sur les pistes lors de certains entraînements en collaboration avec les coachs ski.